BMI Rechner für Kinder und Jugendliche
Berechnen Sie den Body-Mass-Index (BMI) Ihres Kindes und sehen Sie, auf welcher Perzentile es im Vergleich zu Gleichaltrigen liegt – nach der WHO-Referenz für 5- bis 17-Jährige.
Warum Perzentile?
Bei Kindern verändert sich der BMI mit dem Wachstum ständig. Deshalb wird er nicht mit festen Grenzwerten bewertet, sondern mit gleichaltrigen Kindern desselben Geschlechts verglichen.
Vorteile des Rechners
- WHO-Referenzdaten 2007
- Alter auf den Monat genau
- Perzentile & Z-Score
- Metrisch & Imperial
- Keine Speicherung Ihrer Eingaben
So messen Sie richtig
- Gewicht
- Wiegen Sie Ihr Kind morgens vor dem Frühstück, in Unterwäsche oder leichter Kleidung. Eine Haushaltswaage reicht aus.
- Größe
- Messen Sie ohne Schuhe: Ihr Kind steht gerade mit Fersen, Po und Hinterkopf an einer Wand und blickt geradeaus. Legen Sie ein Buch flach auf den Kopf und markieren Sie die Höhe.
- Alter und Monate
- Geben Sie das Alter möglichst genau an. Da Kinder schnell wachsen, verschiebt schon ein halbes Jahr die Vergleichswerte spürbar.
- Geschlecht
- Jungen und Mädchen haben in jedem Alter unterschiedliche Referenzwerte, vor allem ab der Pubertät.
Ergebnis verstehen: Perzentile und Z-Score
Die Perzentile zeigt, wie viele gleichaltrige Kinder desselben Geschlechts einen niedrigeren BMI haben. Liegt Ihr Kind auf der 75. Perzentile, haben 75 % der Vergleichskinder einen niedrigeren BMI. Der Z-Score beschreibt denselben Abstand zum Mittelwert in Standardabweichungen (SD). Die WHO bewertet so:
| Kategorie | Z-Score | Perzentile (etwa) |
|---|---|---|
| Starkes Untergewicht | unter −3 | unter 0,1. |
| Untergewicht | −3 bis −2 | 0,1. bis 2,3. |
| Normalgewicht | −2 bis +1 | 2,3. bis 84. |
| Übergewicht | +1 bis +2 | 84. bis 97,7. |
| Adipositas | über +2 | über 97,7. |
Untergewicht
Viele Kinder sind einfach schlank gebaut, besonders in Wachstumsschüben. Ein sehr niedriger Wert kann aber auch auf zu wenig Energie, eine Unverträglichkeit oder eine Erkrankung hinweisen.
Kinderarzt fragen, wenn Ihr Kind abnimmt, nicht mehr wächst, wenig isst oder oft müde ist. Bei starkem Untergewicht bitte zeitnah.
Normalgewicht
Der BMI Ihres Kindes liegt im üblichen Bereich für sein Alter und Geschlecht. Innerhalb dieses Bereichs ist jede Perzentile gleich „normal“ – die 20. ist nicht besser als die 70.
Wichtig ist, dass Ihr Kind ungefähr auf seiner Perzentile bleibt. Ein deutlicher Sprung nach oben oder unten ist ein Grund, genauer hinzusehen.
Übergewicht
Bei Kindern geht es fast nie um eine Diät. Ziel ist meist, das Gewicht zu halten, während das Kind weiter wächst – so normalisiert sich der BMI oft von selbst.
Beim nächsten Kinderarztbesuch ansprechen. Hilfreich sind gemeinsame Mahlzeiten, Wasser statt süßer Getränke und tägliche Bewegung.
Adipositas
Ein deutlich erhöhter BMI kann schon im Kindesalter Blutdruck, Blutzucker und Gelenke belasten und das Wohlbefinden beeinträchtigen.
Bitte mit dem Kinderarzt besprechen. Für Kinder und Jugendliche gibt es spezielle Schulungs- und Behandlungsprogramme, die die ganze Familie einbeziehen.
WHO oder Kromeyer-Hauschild?
Dieser Rechner nutzt die internationale WHO-Referenz. In Deutschland verwenden Kinderärzte häufig die Referenzwerte nach Kromeyer-Hauschild, mit Übergewicht ab der 90. und Adipositas ab der 97. Perzentile. Die Einstufung kann daher in Grenzfällen leicht von der in der Kinderarztpraxis abweichen.
BMI-Tabelle für Kinder nach Alter
Die Tabelle zeigt die BMI-Grenzwerte der WHO für jedes Lebensjahr. Werte zwischen „Untergewicht unter“ und „Übergewicht ab“ gelten als Normalgewicht.
| Alter | Jungen (BMI) | Mädchen (BMI) | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Untergewicht unter | Übergewicht ab | Adipositas ab | Untergewicht unter | Übergewicht ab | Adipositas ab | |
| 5 Jahre | 13,0 | 16,6 | 18,3 | 12,7 | 16,9 | 18,9 |
| 6 Jahre | 13,0 | 16,8 | 18,5 | 12,7 | 17,0 | 19,2 |
| 7 Jahre | 13,1 | 17,0 | 19,0 | 12,7 | 17,3 | 19,8 |
| 8 Jahre | 13,3 | 17,4 | 19,7 | 12,9 | 17,7 | 20,6 |
| 9 Jahre | 13,5 | 17,9 | 20,5 | 13,1 | 18,3 | 21,5 |
| 10 Jahre | 13,7 | 18,5 | 21,4 | 13,5 | 19,0 | 22,6 |
| 11 Jahre | 14,1 | 19,2 | 22,5 | 13,9 | 19,9 | 23,7 |
| 12 Jahre | 14,5 | 19,9 | 23,6 | 14,4 | 20,8 | 25,0 |
| 13 Jahre | 14,9 | 20,8 | 24,8 | 14,9 | 21,8 | 26,2 |
| 14 Jahre | 15,5 | 21,8 | 25,9 | 15,4 | 22,7 | 27,3 |
| 15 Jahre | 16,0 | 22,7 | 27,0 | 15,9 | 23,5 | 28,2 |
| 16 Jahre | 16,5 | 23,5 | 27,9 | 16,2 | 24,1 | 28,9 |
| 17 Jahre | 16,9 | 24,3 | 28,6 | 16,4 | 24,5 | 29,3 |
Grenzwerte nach WHO Growth Reference 2007: Untergewicht unter Z −2, Übergewicht ab Z +1, Adipositas ab Z +2. Für ein genaues Ergebnis zwischen zwei Geburtstagen nutzen Sie den Rechner oben.
Was der BMI bei Kindern nicht zeigt
Der BMI ist ein Suchtest, keine Diagnose. Sportliche Kinder mit viel Muskulatur können einen erhöhten Wert haben, ohne zu viel Körperfett zu besitzen. Vor und in der Pubertät schwankt der BMI zudem stärker, weil Kinder mal mehr in die Breite und mal mehr in die Länge wachsen.
Aussagekräftiger als ein einzelner Wert ist deshalb der Verlauf: Bei den Vorsorgeuntersuchungen trägt der Kinderarzt Größe und Gewicht in die Perzentilenkurve ein und sieht so, ob Ihr Kind stabil auf seiner Linie wächst.
Häufige Fragen zum BMI bei Kindern
Welcher BMI ist bei Kindern normal?
Bei Kindern gibt es keinen festen Normalwert. Der BMI wird mit gleichaltrigen Kindern desselben Geschlechts verglichen. Nach WHO gilt ein Z-Score zwischen −2 und +1 als Normalgewicht, das entspricht etwa der 2. bis 84. Perzentile.
Ab welcher Perzentile ist ein Kind übergewichtig?
Nach WHO liegt Übergewicht ab einem Z-Score von +1 vor (etwa 84. Perzentile), Adipositas ab +2 (etwa 98. Perzentile). In Deutschland verwenden Kinderärzte häufig die Referenz nach Kromeyer-Hauschild: Übergewicht ab der 90., Adipositas ab der 97. Perzentile.
Warum gelten für Kinder andere BMI-Werte als für Erwachsene?
Der Körperfettanteil verändert sich während des Wachstums stark und unterscheidet sich zwischen Jungen und Mädchen. Ein BMI von 20 kann bei einem 8-Jährigen erhöht, bei einem 16-Jährigen aber normal sein. Deshalb wird der BMI von Kindern mit Perzentilen bewertet.
Ab welchem Alter gilt der BMI-Rechner für Erwachsene?
Ab 18 Jahren werden die festen Grenzwerte für Erwachsene verwendet – dafür gibt es unseren BMI Rechner für Erwachsene. Die WHO-Referenz für Kinder ist so aufgebaut, dass sie mit 19 Jahren nahtlos in diese Grenzwerte übergeht.
Wie oft sollte man den BMI eines Kindes prüfen?
Größe und Gewicht werden in Deutschland bei den regulären Vorsorgeuntersuchungen (U- und J-Untersuchungen) gemessen. Wichtiger als ein einzelner Wert ist der Verlauf über die Zeit.